Les avantages pour la santé du jardinage

Dans le passé, tout le monde n’avait pas assez de ressources pour faire ses courses dans une épicerie. L’agriculture et le jardinage individuels étaient un acte accompli par nécessité pour la nourriture et non pour les loisirs.

Il y a longtemps, lorsque les gens ont commencé à s’installer dans les grandes villes, l’innovation et la technologie ont commencé à produire en masse des aliments, ce qui a entraîné une baisse de l’agriculture et du jardinage individuels. Avec l’émergence de l’idée d’une alimentation propre, nous ramenons des activités agricoles urbaines comme le jardinage.

Maintenant que nous sommes à la fin de l’été et que nous nous préparons pour l’automne, c’est le meilleur moment pour commencer à jardiner. En plus d’accroître votre accès à une alimentation saine, elle vous procurera de nombreux autres bienfaits pour la santé.

1. Plan de l'article

   • Adieu le stress
   • Cœur en santé
   • Vitamine D
   • Santé mentale Bien-être
   • Brian Function
   • Alimentation saine

   Adieu le stress

Il semble que le jardinage ait un effet calmant qui apporte un soulagement à nos vies. De nombreuses études ont démontré que le jardinage réduit le taux de cortisol sur votre corps. Le cortisol est connu sous le nom d’hormone du stress ; il influence directement notre humeur.

1. Cœur en santé

Si vous faites du jardinage rigoureux chaque semaine, cela peut être assimilé à une visite au gymnase, ce qui vous aide à brûler jusqu’à 400 calories par heure. Si le jardinage fait partie de votre routine, cette activité peut réduire le risque d’AVC et de crise cardiaque.

1. Vitamine D

Jardiner à l’extérieur aidera à améliorer les niveaux de vitamine D dans votre corps. Les avantages du jardinage en plein air comprennent la santé des os, l’abaissement de la tension artérielle, la réduction du risque de diabète, et il rend également le système immunitaire plus fort.

1. Santé mentale Bien-être

Les bienfaits du jardinage sur la santé mentale et le bien-être sont une combinaison d’activité physique, d’ambiance paisible de la nature, de stimulation cognitive et de satisfaction générale du travail. Si vous voulez construire votre oasis dans votre jardin privé, combinez la production de nourriture, l’arôme robuste et les plantes à fleurs pour développer tous vos sens.

1. Brian Function

L’augmentation des fonctions cérébrales est une préoccupation davantage liée aux personnes âgées. Cependant, il n’est jamais trop tôt pour commencer à jardiner et à faire travailler votre cerveau. Les avantages comprennent l’exercice physique, les interactions sociales et l’apprentissage cognitif. Le jardinage implique des fonctions actives qui contiennent la force physique, l’endurance mentale, les muscles agiles des mains, l’éducation continue, la résolution de problèmes et la conscience sensorielle, votre cerveau peut bénéficier de toutes ces activités.

1. Alimentation saine

En cultivant et en jardinant vos fruits, vos légumes et vos fines herbes, vous ferez découvrir à votre famille et à vous-même une alimentation verte et propre. De cette façon, vous pouvez réduire le nombre de repas-minute, en vous assurant que votre famille reçoit toutes les vitamines et tous les nutriments dont elle a besoin et vous donner l’assurance que vous savez d’où vient votre nourriture.

Le jardinage n’est plus le passe-temps des personnes âgées à la retraite, qui sirotent de la limonade toute la journée tout en socialisant avec leurs amis. Le jardinage vous relie toujours aux autres ; cependant, pour une nouvelle génération, il s’est maintenant étendu à ceux qui cherchent à se détendre, à se rajeunir et à renouer avec eux-mêmes et avec la nature. Godu Tuin offre des moyens d’améliorer la qualité de votre jardin en vous donnant un aspect moderne et contemporain.